ДА ЛИ ЈЕ ПОУЗДАНО ДОПУЊАВАТИ КОЛАГЕН ИСХРАНОМ?
Са старењем, укупни садржај колагена у људском телу се смањује, а јавља се и сува, груба и опуштена кожа, посебно код жена. Проблеми са стањем коже узроковани губитком колагена забрињавају многе људе. Стога су разни начини за допуну колагена посебно популарни.
Колаген и еластична влакна раде заједно како би формирали мрежу потпора, баш као челични оквир који подржава ткиво коже. Довољна количина колагена може учинити да ћелије коже буду пуне, кожа постане испуњена водом, нежна и глатка, и да се фине линије и боре затегну, што може ефикасно спречити старење коже.
Генерално, садржај колагена је 90% са 18 година, 60% са 28 година, 50% са 38 година, 40% са 48 година, 30% са 58 година. Стога се многи људи надају да ће на неки начин надокнадити колаген или успорити његов губитак. Исхрана, наравно, није изузетак.
Неке намирнице богате колагеном су наравно први избор. Неки људи бирају да једу пилеће ноге како би надопунили колаген. Међутим, најфрустрирајућа ствар код дијететских суплемената је то што они не само да не постижу идеално стање суплемента, већ могу и да вас угоје. Ове намирнице су обично богате мастима. Пошто је колаген у храни макромолекуларна структура, људско тело га не може директно апсорбовати након јела. Мора да га свари цревни тракт и трансформише у различите аминокиселине пре него што га људско тело може апсорбовати. Пошто ће велики део колагена бити филтриран људским дигестивним системом, стопа апсорпције је веома ниска, само око 2,5%. Аминокиселине које људско тело апсорбује користе се за поновну синтезу протеина. У складу са различитим врстама и количинама аминокиселина, формирају се протеини различитих врста и употреба, које користе кости, тетиве, крвни судови, унутрашњи органи и други органи и ткива тела.
Стога, ослањање на храну богату колагеном за допуну колагена, процес је дуг, а ефикасност ниска, што тешко може задовољити захтеве за одржавањем затегнуте коже.
Време објаве: 04. јун 2021.
